頭皮の色による頭皮トラブルの原因と対策3選【赤い頭皮は注意】

頭皮ってどんな状態が健康なの？自分では見えないからわからない・・・。

このような悩みをもった方への記事です。

ユウキ

ユウキ(@tryhardyukiblog)です。Instagram（tryhard_yukiblog）でもヘアケア情報などを発信しています！

今回は頭皮の色別の健康度や頭皮トラブルの原因と対策3選を解説します。

頭皮は頭皮用のマイクロスコープをパソコンなどに繋げると家庭でもご自分で見ることができます。

ですが知識がないのにマイクロスコープで見ても頭皮がどういう状態なのかはわかりづらいです。

なので頭皮診断をしてくれる美容室などを見つけていくことをおすすめします。

プロに見てもらった方が確実に今の頭皮の状態や何をすべきかがわかりますよ。

ただ知識はあった方が絶対良いので本記事で頭皮の色でどういう状況なのか、対策として何をすべきかを理解していただければと思います。

頭皮の色別の健康度を知ろう

頭皮が赤みがかっているって言われたんだけど大丈夫かな。

ユウキ

頭皮の色で健康状態がわかりますが「赤い頭皮」は良くない状態ですね。説明していきます。

頭皮の色を大きく分けると「青」「黄」「赤」の3つに分類されます。

「信号」を考えてもらうとわかりやすいですね。

頭皮の健康状態は信号のように色の順で表すことができるんです。

その他に「茶色」の頭皮などもあるのですがそれぞれの特徴を見ていきましょう。

青白い頭皮

「青白い頭皮」は青みがかって白い透明感があり一番健康な状態です。

健康状態の良い頭皮は皮脂と水分のバランスが良く毛根が透けて青白く見えるんです。

このままで何も問題ありません。

黄色い頭皮

「黄色い頭皮」は毛穴に皮脂などが詰まっている状態。

皮脂が詰まった状態で「酸化」が起きて黄色く見えるんです。

酸化すると頭皮の水分や弾力が失われてしてしまいます。

放置して酸化が進むとうねりのあるぱさついた毛が生えることもあるんです。

また黄色い湿ったフケが多い場合は「脂漏性（しろうせい）皮膚炎」の可能性があります。

ユウキ

「脂漏性（しろうせい）皮膚炎」は皮脂やフケによる頭皮トラブル。皮膚科に受診しましょう。

フケの原因や対策についてはこちらで詳しく解説しています。

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赤い頭皮

「赤い頭皮」は血行不良や炎症が起きていて一番良くない状態。

炎症の場合は頭皮が傷ついたり使っているものが合わなかったりする場合があります。

一時的なら良いですが慢性的に炎症や血行不良が続くと髪に栄養が行かなくなり髪がちゃんと成長しません。

など一気に髪の老化につながるので要注意です。

茶色い頭皮

「茶色い頭皮」は「赤い頭皮」と同様に血行不良が起こっていて頭皮がくすんでしまった状態。

毛穴に老廃物が詰まって新陳代謝が下がっているので髪に栄養が行き渡らないんです。

髪が成長しきらないで抜け毛が増えたり、ふけ・かゆみが出たりと頭皮トラブルがたくさん起こってしまいます。

ユウキ

赤い頭皮と茶色い頭皮はかなり良くない状態です。すぐに対策や対処しましょう。

頭皮トラブルの原因

どんなことが原因で頭皮の色が変わっていっちゃうの？

ユウキ

頭皮の色別で様々な要素や原因があるので説明していきますね。

黄色い頭皮は脂っこい食事

黄色い頭皮は過剰な皮脂分泌で毛穴が詰まって酸化します。

脂っこい食べ物や栄養バランスが偏ることで頭皮がベタつくんです。

他の主な原因もまとめます。

もちろん食事だけでなくストレスや生活習慣も原因になるので注意です。

赤い頭皮はストレスや紫外線

赤い頭皮は血行不良や炎症が起きている状態で主にストレスや紫外線が原因。

紫外線は頭皮を乾燥させたりダメージを引き起こします。

また紫外線のみでなく精神的なストレスでも血行不良は起こるんです。

他にもカラーやシャンプーの薬剤・成分が肌に合わずにアレルギーで炎症も起こることもあります。

赤い頭皮はすぐさま改善の必要があります。

茶色い頭皮は生活習慣の乱れ

茶色い頭皮は血行不良に加え老廃物が毛穴に詰まっています。

「加齢」によるところもありますがタバコやストレス、睡眠不足などの生活習慣も大きな原因。

乱れた生活習慣を送っていると頭皮の血の巡りが悪くなり栄養不足で髪が育たない、抜け毛などにもつながります。

「血の巡り」は髪の成長にとても大事なことなんです。

ユウキ

どの頭皮の色でも共通して言えることは「ストレス」「偏った食事」「睡眠不足」など日常生活のちょっとしたことが原因になるということです。

頭皮トラブル対策3選

赤い頭皮って言われたけどどうしていけばいいの？

ユウキ

炎症や血行不良を改善して欲しいのでヘアケア製品の見直しや生活習慣を正すことが大事です。詳しく解説していきますね。

生活習慣の改善

まずは何度も言っていますが「生活習慣の改善」です。

生活習慣の改善て言っても具体的には何をすればいいの？

と思うかもしれせん。

具体的には「睡眠」「食生活」「運動」です。

全てを毎日するのは難しいと思うのでできることから少しずつ始めてみましょう。

生活が変わると気持ちも変わりますし頭皮を含めた体全体の血の巡りが良くなります。

ユウキ

できれば避けていただきたいのは「タバコ」。血管を収縮させて血行不良につながるので体にも頭皮にも良くありません。やめられない場合は減らしていくところから始めましょう。

ヘアケアの見直し

もし今現在頭皮が赤かったり茶色かったりするのなら「ヘアケア」も見直しましょう。

特に大事なのは「ブラッシング」と「シャンプー」。

頭皮を傷つけるようなブラッシングやシャンプーをしていませんか？

頭皮がかゆいから。

強く洗わないと洗った気がしない。

気持ちはわかりますが頭皮に爪を立てたり強く擦ると傷ついて炎症につながります。

シャンプーは優しく洗ってしっかり流しましょう。

ユウキ

ただ何回も洗いすぎると頭皮か乾燥しますし、すすぎが甘くてヌメりが残っていると炎症につながるので注意。

ただ強く洗っていないのに炎症やかゆみが出る場合はシャンプーが合っていない場合があります。

おすすめなのは「アミノ酸系シャンプー」や「ベタイン系シャンプー」などの頭皮に優しいシャンプー。

香りも大事ですが基本は頭皮に優しいものを選んでください。

あと注意すべきなのは「紫外線」。

夏時期のみでなく紫外線は降り注いでいますし曇りの日でもあります。

出かける前はUVスプレーや日傘、帽子などで髪と頭皮をガードしましょう。

ヘッドスパ

最近は頭皮が固くなっている人が多いです。頭皮が固いのは血流が悪くなっている証拠。

頭皮の筋肉をほぐすためには「ヘッドスパ」がおすすめ。

頭頂部には筋肉の膜が貼り付いているだけで実は筋肉はないんです。

美容室のヘッドスパは髪と頭皮の両方にアプローチできますよ。

簡単に挙げただけでもたくさんのメリットがあります。

ヘッドスパについてはこちらで詳しく解説しています。

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ご自分でのマッサージとヘッドスパの両方をするのが理想です。

お風呂上がりなどにご自分で毎日頭皮マッサージをしてみましょう。

ユウキ

月1くらいを目安にヘッドスパを受けてみるのも癒しと頭皮の健康のためにいいですよ。

まとめ：自分の頭皮状況を知って対策しよう

今回は頭皮の色による頭皮トラブルの原因と対策3選を解説しました。

1回や1発で頭皮の状態が改善する魔法のような対策は正直ありません。

頭皮の健康には当たり前のことですが規則正しい生活をしてご自分に合ったヘアケア製品を使うしかないんです。

あとは「ヘッドスパ」で髪と頭皮の両方をケアしてあげる。

毎日の地道な積み重ねが頭皮の状況を改善してくれます。予防という意味でも今から頭皮ケアを始めていきましょう。